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SOMMARIO

Funzionamento del Cardiofrequenzimetro Polar 102

Pulsanti e relative funzioni ........................................... 104

Modi e relative funzioni ............................................... 104

Impostazioni ................................................................ 105

Impostazione dei dati personali dell’utente ................ 105

Impostazione dell’utente 1 o 2 ............................... 106

Impostazione del peso ............................................. 106

Impostazione dell’altezza ....................................... 106

Impostazione dell’età .............................................. 106

Impostazione del sesso ............................................ 107

Impostazione del livello di attività ......................... 107

Impostazioni relative alle opzioni di misurazione ...... 107

Attivazione e disattivazione della OwnZone ......... 107

Impostazione manuale dei limiti della

frequenza cardiaca .................................................. 108

Attivazione e disattivazione della funzione di

calcolo del consumo calorico OwnCal .................... 109

Attivazione e disattivazione del

Polar Fitness Test ...................................................... 109

Impostazioni dell’orologio ............................................ 110

Impostazione del modo 12h/24h ............................ 110

Impostazione della sveglia ...................................... 110

Impostazione dell’ora .............................................. 111

Impostazione della data .......................................... 111

Avvio della misurazione della frequenza cardiaca112

OwnZone ...................................................................... 113

Determinazione della OwnZone personale ................. 113

Metodi per la determinazione della OwnZone ........... 114

Utilizzo di una OwnZone precedentemente impostata115

Operazioni possibili durante la misurazione

della frequenza cardiaca .......................................... 115

Controllo della frequenza cardiaca .............................. 115

Illuminazione del display .............................................. 115

Attivazione e disattivazione della funzione di allarme

e dei segnali acustici ...................................................... 116

Attivazione di un altro utente ...................................... 116

Avvio e arresto del cronometro .................................... 116

Verifica dei dati relativi all’allenamento ...................... 117

Verifica dei limiti di frequenza cardiaca ...................... 117

Visualizzazione dell’avanzamento dei punti durante

l’allenamento ................................................................. 117

Attivazione di un altro limite per la frequenza cardiaca . 117

Interruzione della misurazione della frequenza

cardiaca ........................................................................ 118

Visualizzazione dei dati relativi a un allenamento . 118

Data ................................................................................ 118

Tempo dedicato all’allenamento .................................. 118

Tempo trascorso nella Target Zone .............................. 118

Limiti della frequenza cardiaca per la Target Zone ..... 119

Frequenza cardiaca media ............................................ 119

Consumo calorico durante l’allenamento .................... 119

Consumo calorico totale ............................................... 119

Tempo totale dedicato all’allenamento ....................... 119

OwnIndex più recente ................................................... 120

OwnIndex ..................................................................... 120

Impostazioni del Fitness Test ........................................ 121

Esecuzione del test ........................................................ 121

Risultato del Fitness Test ............................................... 122

Cura e manutenzione ................................................ 123

Cura del Cardiofrequenzimetro Polar .......................... 123

Batterie .......................................................................... 123

Assistenza tecnica .......................................................... 124

Precauzioni ................................................................... 124

Uso del Cardiofrequenzimetro Polar sott’acqua ......... 124

Cardiofrequenzimetro Polar e interferenze ................ 124

Riduzione dei possibili rischi durante l’allenamento

con un cardiofrequenzimetro ....................................... 125

Domande frequenti ................................................... 126

Glossario Polar ............................................................ 128

Informazioni tecniche ............................................... 129

Garanzia internazionale Polar ................................. 130

Clausola esonerativa di responsabilità ................. 130

Indice ............................................................................. 131

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