Polar Electro FT60 Manual de usuario descargar pdf (Pagina 9)

2. FÖRE TRÄNING

Aktivera ditt Polar

STAR-träningsprogram

Det personliga och integrerade Polar

STAR-träningsprogrammet ger dig optimal

intensitet och optimala tidsmål för din träning.

Klockan ger dig feedback på din prestation efter

varje träningspass samt en summering för varje

vecka.

Polar FT60 skapar ett träningsprogram baserat på

den användarinformation du har angett (vikt,

längd, ålder, kön), konditionsnivå, aktivitetsnivå,

och träningsmål.

Genom att analysera dina veckovisa

träningsresultat och utvecklingen av din

konditionsnivå ger klockan dig träningsledning för

kommande vecka. Träningsprogrammet anpassas

till dina träningsvanor och till förändringar av din

konditionsnivå.

1. I klockfunktionen, välj Menu > Applications >

Training program > Create new program

(meny > program > träningsprogram > skapa

nytt program). Välj Yes för att skapa ett nytt

program.

2. Utför Polar Fitness Test, om du inte redan gjort

det. För mer information, se Testa din

konditionsnivå.

3. Välj ditt träningsmål:

• Improve fitness (förbättra konditionen) om

ditt mål är att förbättra din nuvarande

kardiovaskulära konditionsnivå och du kan

träna regelbundet.

• Maximize fitness (maximera konditionen)

om ditt mål är att maximera din nuvarande

kardiovaskulära konditionsnivå, och om du

har tränat regelbundet minst 10-12 veckor

och att träning nästan varje dag är möjligt.

• Lose weight (gå ner i vikt) om ditt mål är

att gå ner lite i vikt.

4. Training program created! (träningsprogram

skapat) visas.

SVENSKA

8 Före träning

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... 45 46

Sin comentarios

Polar Electro FT60 Manual de usuario Pagina 9